選購和食用冷凍食品有講究

隨著生活水平的提高，冷凍食品已越來越多地走進普通百姓的生活，速凍水產(chǎn)品、速凍畜禽肉、各種速凍蔬菜及速凍調(diào)理食品對人們已不再陌生。但對這類食品的衛(wèi)生狀況及營養(yǎng)價值，很多人還存有不少疑慮。冷凍食品不但讓居民生活節(jié)奏的加快，也讓人們從一日三餐的家務勞動中解放出來，因此速凍食品近年來已成為百姓餐桌上的新寵。那么，如何選購放心“速凍食品”呢？

消費風向----什么是冷凍食品

首先，我們應該區(qū)分三個概念，即冷凍食品、速凍食品和一般凍結(jié)食品。我國1988年批準的《速凍食品技術(shù)規(guī)程》中規(guī)定，凍結(jié)溫度低于－30℃的食品稱為速凍食品，而凍結(jié)溫度在－18℃―－23℃的食品稱為冷凍食品。一般說來，冷凍過程中產(chǎn)生的冰晶是影響冷凍食品品質(zhì)的主要因素，冷凍食品及速凍食品就是將經(jīng)預處理過的食品，在30分鐘內(nèi)迅速通過－1℃―－5℃的最大冰晶區(qū)，然后在低于－18℃的環(huán)境下保藏和運輸?shù)氖称贰Ｓ捎诶鋬鍪称泛退賰鍪称酚泻芏喙餐?，人們常常籠統(tǒng)地稱之為“速凍食品”。

速凍食品必須滿足以下幾個條件：1． 新鮮食品經(jīng)前期處理而達到食品衛(wèi)生標準； 2． 采用快速凍結(jié)方法冷凍； 3． 配有符合要求的包裝和標簽。這些要求正是速凍食品和一般凍結(jié)食品的不同之處。 食品經(jīng)過速凍加工，能降低食品基質(zhì)中水分的活性，抑制微生物和許多酶的活性，降低各種化學、生化反應的速度，減緩食品腐爛變質(zhì)速度，從而最大限度地保持了天然食品原有的新鮮程度、色澤、風味及營養(yǎng)成分，這也是速凍食品的特點所在。

當然，速凍加工對食品的各項品質(zhì)仍有一定影響。蔬菜中的多種酶即使在低溫下也不易失活，而解凍后隨著溫度的升高，酶活性增強，會使食品變色，影響質(zhì)量。食品在凍結(jié)的過程中，還會因降溫、局部脫水及酸堿度（PH值）改變而發(fā)生蛋白質(zhì)變性。冷凍還能影響牛肉的嫩度。

冷凍食品的解凍方法如果不合理也會造成營養(yǎng)成分的損失。食品凍結(jié)后，體積膨脹率可達9％，其氣體膨脹率更大，因此融解速凍食品時，以溫度不高、緩慢融化為宜，否則將造成汁液流失，最好在0℃―10℃下完全融解。有些家庭對冷凍畜禽肉實行的“水漫解凍”，這樣也會造成汁液的大量流失。

我國較大規(guī)模地發(fā)展冷凍食品是近幾年的事，相關(guān)法規(guī)、標準及生產(chǎn)設備等都很不完善，導致現(xiàn)在市場上的許多冷凍食品存在著各種各樣的問題。冷凍食品的質(zhì)量與凍結(jié)質(zhì)量有很大關(guān)系。質(zhì)量低劣的產(chǎn)品不但會影響其營養(yǎng)價值，有的還存在著一定的衛(wèi)生問題。冷凍速率太慢、凍結(jié)溫度不夠低等均會造成食品細胞不同程度的破壞，從而造成營養(yǎng)成分的損失。生產(chǎn)和運輸過程中如果溫度不能達到要求，還會使食品的各種微生物滋生，使保存期限縮短。另外，冷凍用水的衛(wèi)生、產(chǎn)品的外包裝等對產(chǎn)品的質(zhì)量也有較大影響。

食品安全----冷凍食品具有嚴格標準

速凍食品作為食品門類的一種，在我國市場上出現(xiàn)不過才十幾年光景，但其迅速發(fā)展的態(tài)勢卻被譽為食品業(yè)的一輪朝陽，尤其是近年來，各類超市如雨后春筍般涌現(xiàn)，城市家庭冰箱普及率幾乎100%，速凍食品流通所必需的冷鏈已經(jīng)構(gòu)建完成，特別是生活節(jié)奏加快，人們的飲食習慣開始變化，這一切都為速凍食品的大行其道奠定了基礎。

真正意義上的速凍食品是指在-35℃條件下通過專業(yè)速凍生產(chǎn)線在5-15分鐘內(nèi)完成凍結(jié)全過程，并且使產(chǎn)品中心溫度達到-18℃的產(chǎn)品。是一種生產(chǎn)工業(yè)化的速凍工藝，采用的是先進的設備，且加工過程有嚴格的工藝要求，因而名副其實的速凍食品可以說最大限度地保持了天然食品原有的新鮮程度、色澤、風味及營養(yǎng)成分。這是一般小廠、小作坊做不到的。目前，速凍食品的國家標準業(yè)已出臺，對調(diào)理類、水產(chǎn)類、畜牧肉類、家禽類、果蔬類等5大類速凍食品，均制定有非常明確規(guī)范的質(zhì)量和衛(wèi)生安全標準。 看廠家、觀結(jié)霜、察顏色 選擇速凍食品首先就是要看品牌。品牌是質(zhì)量的保證，品牌是信譽的保證，選好品牌，再看產(chǎn)品新鮮度。

速凍食品如何辨別新鮮度呢？包裝袋內(nèi)的結(jié)霜狀況是重要標準。包裝袋上結(jié)晶霜潔白發(fā)亮，凍結(jié)堅硬的冷凍食品，應該是保存良好的。包裝內(nèi)側(cè)嚴重結(jié)霜，或速凍食品表面結(jié)霜過多發(fā)白的，則通常說明該產(chǎn)品的“冷藏鏈”斷過，是受過熱的，并且新鮮度已打折扣，口味也較差。因此，建議消費者，購買速凍食品最好選擇袋無破損，凍品個體間無粘連，表面或包裝內(nèi)無霜或少霜的產(chǎn)品。

觀察顏色是鑒別速凍食品另一個重要方法。由于真正的速凍食品是在速凍機上以最快的速度和時間通過0℃至-5℃的冰晶帶，因此，營養(yǎng)損失最少，口味鮮美，固有的顏色也與未速凍前是一致的。如果產(chǎn)品的色澤發(fā)灰、發(fā)暗、發(fā)黃，則并非是高質(zhì)量的速凍食品。

散裝速凍食品買不得 近些年，速凍食品的散裝銷售形式深受消費者歡迎。無論是從量上還是品種上，購買者都有了選擇余地。價格上，同一品牌的產(chǎn)品散裝比袋裝可便宜一兩元甚至更多，低價使更多的人接受了散裝速凍食品。然而，這些露裝速凍食品由于無法注明生產(chǎn)日期和保質(zhì)期，沒有統(tǒng)一的外包裝袋，加之消費者你看我拿捏，直接裸露在空氣中的冷凍食品其衛(wèi)生質(zhì)量顯然難以保證。因此，不宜購買散裝速凍食品。

另外，購買回來的速凍食品也不宜長時間存儲，因會使其品質(zhì)下降。按規(guī)定，速凍食品應當保存在零下18℃的溫度環(huán)境當中，其保質(zhì)期為3-6個月。家庭冰箱無法提供穩(wěn)定的-18℃環(huán)境。所以，速凍保質(zhì)期會大打折扣。據(jù)研究測定，食品儲存在零下2-8℃之間，其維生素的損失速度甚至高于零上4℃。這是由于冷凍使其中的水分結(jié)冰，營養(yǎng)物質(zhì)濃縮，氧化分解的速度比結(jié)冰之前加快。所以，速凍食品應當盡快食用。

消費指南---冷凍食品選購要謹慎

冷凍食品都有一定的保存期限，并不是放在冰箱里就可以“高枕無憂”。最好是家庭能對冰箱、冰柜定期做個“盤點”，及時清除“積壓”物資。如果春節(jié)時放進去的大蝦到國慶節(jié)才吃，那肯定燒出來的是“烏蝦”。

消費者在選購時，應注意以下幾點： 1．食品是否有變軟的現(xiàn)象，如有變軟，則表示貯存溫度過高；當食品表面或包裝袋內(nèi)附有許多霜時，表示食品已經(jīng)反復凍結(jié)過，應避免購買。 2．由于速凍食品在制作過程中并未完全消毒滅菌，只是將食品中的致病菌活力降低，一旦環(huán)境溫度升高，很容易使病菌恢復活力。當食品反復解凍冷凍后，其品質(zhì)開始變化，原有的營養(yǎng)成分、新鮮度、口感都會受到不同程度的影響。 3．應選購標有廠名、地址、電話、保存期且包裝完好的產(chǎn)品，一旦權(quán)益受到損害時，也能找到投訴對象，以免吃“啞巴虧”。 4．應選擇電力供應充足、有良好冷藏設備的商場或超市去購買速凍食品。 通俗地講，速凍食品就是在零下30至35度的環(huán)境下，在15分鐘左右，完成凍結(jié)過程，使被凍的食品達到零下18度。

現(xiàn)實生活中，我們常見到的用冷庫、冰箱處理的食品，冷凍的時間往往要90分鐘，叫緩凍食品。 速凍食品和緩凍食品的差別在于速凍食品的細胞更不易變形，食品組織中的水分、汁液不流失。速凍處理避免了緩凍食品長時間凍結(jié)過程中造成的食品品質(zhì)下降。

速凍食品的生產(chǎn)、加工、運輸、銷售過程對溫度有著嚴格的要求，必須保持在零下18度進行。因為只有在零下18度以下，細菌和各種酶才會處于完全的抑制狀態(tài)，防止食品變質(zhì)，保持食品原有的新鮮度和營養(yǎng)成分不流失。

營養(yǎng)專家認為，速凍食品除了保持傳統(tǒng)小吃的風味外，在保持營養(yǎng)方面，目前來講是最好的，與其他儲藏食品的方式比較，除蛋白質(zhì)、脂肪不會有變化外，包括微量元素、常量元素、維生素都會保留。 那么，在選購和食用速凍食品時又應注意什么呢？在選購速凍食品時，應選擇包裝規(guī)范、項目齊全的產(chǎn)品；選擇色澤自然潔白、無變色、不灰暗的產(chǎn)品；選擇標識明確、保質(zhì)期、生產(chǎn)日期清晰的產(chǎn)品；選擇商家冷柜溫度低、無解凍現(xiàn)象、產(chǎn)品個體間無粘連的產(chǎn)品；選購時就近購買，掌握采購的最后環(huán)節(jié)。在食用速凍食品時，最好在保質(zhì)期一個月內(nèi)食用，從冰箱中取出后，不須解凍，可直接入開水中煮或上屜蒸。

生活貼士----三招可留住冷凍食品營養(yǎng)

如今人們的生后水平提高，超市里各式各樣的冷凍食品真能勾起人們的購買欲。不過，當你心滿意足地把“戰(zhàn)利品”抱回家時，有沒有考慮到，怎樣才能不讓冷凍食品中的營養(yǎng)溜走呢？ 你也許不知道，真正的冷凍食品是通過專業(yè)的速凍技術(shù)和設備處理過的，它能最大限度保持食品原有的色澤、風味和營養(yǎng)成分。而大部分百姓家里的普通冰箱是無法勝任的。所以，你要想留住冷凍食品的營養(yǎng)，還真得學幾招。

首先，自然是“傳好接力棒”，立刻把冷凍食品放入冰箱的冷凍室。雖然家里的冰箱沒有專業(yè)設備好，但畢竟是一個低溫狀態(tài)，對保存營養(yǎng)成分是有好處的。 其次，冷凍食品如果短期儲存，營養(yǎng)成分會保持得非常好?？墒窃诘蜏叵?，食物中的營養(yǎng)素會隨著時間增長而緩慢分解。所以，不要讓食物長期待在冰箱里，要盡快吃完，離生產(chǎn)日期越近越好。 終于要下廚啦，可別忘記一個重要步驟就是解凍。有些人喜歡用熱水浸泡或沖洗解凍，雖然時間短又方便，但會讓溫度急速上升，食品融解的水分還來不及被吸收，汁液就隨著水流外泄，營養(yǎng)成分也跟著流失了。

正確解使冷凍食品保全營養(yǎng)的方法應該是“緩慢解凍”，或是提前從冰箱的冷凍室移至冷藏室，或放置在室溫下，自然解凍。 還有一種是微波爐加熱解凍。雖然比熱水沖泡所用時間還短，但其熱量不是從外部傳入，而是在食品內(nèi)外同時產(chǎn)生，因而解凍后仍能保持原來的結(jié)構(gòu)和形狀，營養(yǎng)成分損失并不多。不過要注意及時翻轉(zhuǎn)食品，以免局部加熱過度。